大分市ダイエット

今回は、、

1年で最も寒さが厳しくなる時期、身体の冷えに悩んでいる人も多いのでは?

実は、冷えを自覚している人ほど、むくみを感じていることがわかったんです(><)
冷えとむくみは関係していた!?

むくみの自覚者は女性で6割以上、男性でも約4割の方がむくみを感じていますᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ

さらに、冷えを自覚している人ほどむくみを感じている傾向にあり、むくみと冷えが相関関係にあることもわかりました(‘ロ'(‘ロ'(‘ロ'(‘ロ’ )!!!

今まで、むくみは女性特有の不調と考えられてきましたが、男女に共通した不調であることが
この結果でわかると思います!
とくに冬は、冷えによるむくみ症状『冷えむくみ』があらわれやすい時期です。
寒い冬は、むくみの原因がたくさん重なるため、症状が深刻化しやすい『冷えむくみ』を感じる人が多くなると考えられます。
重症化しやすい「冷えむくみ」

【冷えむくみの原因】
むくみのおもな原因は、
① 血めぐりの悪化(冷え)
② 食事(塩分・水分過多)
③ 運動不足
です(。•́•̀。)💦
とくに冬は冷えによるむくみ症状「冷えむくみ」があらわれやすい時期になり、、
男性は冬でもズボン下を着用しない人が多く、自覚がないままに冷えて血めぐりが悪くなり、むくんでしまう場合もあります( Ꙩꙩ )
女性は靴下やタイツを重ね履きして靴やブーツを履くシーンが増え、足もとが圧迫されることで血めぐりが悪くなり、結果的にむくんでしまう人が多いんです!
【冷えむくみのメカニズム】
寒さが厳しい時期は、
寒くて運動不足になる → 血めぐりが悪くなる → 冷える → むくみはじめる → だるくて動かなくなる → さらにむくむ
といったスパイラル現象に陥りやすいもの。

冬にむくみを感じる人が62%と、1年の中で最も多いんですよ!
冬特有の「冷えむくみ」は、通常のむくみよりも症状が長引いたり重く感じたりすることが多いもの。

そのため、解消しにくく、深刻化しやすいという特徴があります(><)💦
なので「冷えむくみ」を放置してしまうと、むくみが解消できないだけでなく、冷えも悪化し、免疫力も下がりやすくなります!
※むくみの症状が出て、体調が優れない場合は、是非
とくなが整骨院の先生へご相談ください!
冷えむくみのメカニズム

【冷えむくみの症状】
男女でむくみを感じる部分はさまざまですが、とくに、ふくらはぎや足首など、足にむくみを感じている人が多いです!
むくみを感じる部分は個人差もありますが、 男性は靴や靴下のゴムをきつく感じるなど、物理的にむくみを感じることが多く、

女性は“だるい”“重い”といった不快感とともに、見た目でむくみを実感する人が多いのです。

「冷えむくみ」の解消法

症状が重症化しやすい「冷えむくみ」は、マッサージなどの部分ケアだけでは解消できない可能性も。

大切なのは、まず“全身の血めぐりケア”をすることです( ¨̮ )
【その①インディバを体験してみる!
深部にまで熱でアプローチするので、血めぐりが良くなります。自分の体温で温めるので自然治癒効果があります。
■血流量の増加
インディバを使った後は、施術前に比べ皮膚の血流量が増加し、すばやく温まるうえ、施術後も温かさが長続きします。
■入浴時の温まり効果
40℃くらいのさら湯で、10分間全身浴をした後くらいまで身体が温まります!ですが、さら湯よりもインディバのほうが温まりが持続的するんです!
【その② 足首の調節】
足首の調節をする事で、より血液の流れをよくし
溜まった老廃物をながしてくれます!
【その③ 冬の食材でむくみ解消】
カリウムを多く含む食材は、余分な水分を体外へと排出してむくみ解消に効果的です(^^)
野菜…白菜、カブ、大根、ネギ、ブロッコリ
果物…ハッサク、イヨカン、リンゴ
【その④ ふくらはぎのポンプ機能をアップ!】
足に流れた血液を重力に逆らって押し上げてくれるのが足のポンプ機能。向上させるには……
①とくなが整骨院の先生にしっかりストレッチなどの指導をしてもらう。
②インナーマッスルを鍛える機械をつけて筋トレ。

③インディバでの深部からの温め。

がむくみに対して一番早く効果を出せるものになります!

そして!!!

お知らせなんですが、、とくなが美容整体ではそんなむくみで悩んいたりする方やダイエットを頑張っている方たくさんの方ともっと関わりたい!と思い11月18日㈯に交流会を開催します”(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎

むくみの施術を無料で受けれたり、、いい事がたくさんあるのでよければとくなが整骨院 明野店・宗方店までご連絡ください(。•ᴗ•。)♡

エステ 大分 脱毛 とくなが美容整体院

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こんにちは、大分県大分市明野・宗方にある、とくなが美容整体院

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