ダイエットの落とし穴とは?

こんにちは(*^^)v

大分市で唯一の『ダイエット・美容・エステ』を混ぜた施術ができるサポートセンターの藤川です。

 

あなたもこのような経験はありませんか?

☑ダイエット中だからとカロリーを気にして、ついついゼロカロリーや糖質オフのものを購入・・・。

☑カロリーゼロだからといって、ついつい食べ過ぎてしまう・・・。

 

もし、上記の項目に当てはまると思ったそこのあなた!!

今回のブログでそのお悩みを解決しましょう(*^^)v

 

ダイエット中に気を付ける項目とは?

ダイエットを成功するためには下記の2つの知識をいれなければなりません!

あなたはこの事実を知っていましたか?

 

ダイエット中にカロリーゼロの食品や飲み物はNG?

 

実は、「ゼロカロリー」の食品にもカロリーはあるのです!

カロリーゼロや糖質ゼロと表示されている食品は、通常の食品に比べてカロリー・糖質が少ないと言われているだけ・・・。

日本の法律では「栄養表示基準」というものが定められていて、100グラムあたり5キロカロリー未満であれば、「ゼロカロリー」と表示しても良いことになっています。

 

また、100グラムあたり食べ物であれば40カロリー未満、飲み物であれば20カロリー未満の場合に、「カロリーオフ」もしくは「カロリー控えめ」と表示できるのだそうです。

 

そして、「砂糖不使用」、「無糖」という表示も実は、砂糖を使っていないというだけ!

砂糖以外の果糖などの糖類を使っている可能性があります(>_<)

このように完璧にカロリーがゼロではない食品や飲み物が多いのです・・・(>_<)

 

ダイエット中は人工甘味料もNG?

カロリーをゼロ近くまで下げる為に人工甘味料というものを使用しています。

これは砂糖以上の甘みをつけることもあり、これを大量摂取すると胃腸の働きに悪影響がでて、肥満の原因になり、

糖尿病などの病気のリスクが高まるので摂取のしすぎはよくありません・・・(>_<)

どうしても飲みたい場合は炭酸水で割って飲むなどした方が良いでしょう。

 

 

ダイエットに成功する人の2つの特徴

ダイエットを成功する為に実践することは人それぞれ違いますが、

私の経験上、一番効果的な方法を2つご紹介しますね(^o^)

参考にされてくださいね(●^o^●)

 

ダイエットに最適な飲み物

お茶やコーヒー、または炭酸水などの人工甘味料が入っていないものを摂取すると良いでしょう(●^o^●)♡

 

ダイエットにオススメの食べ物

特にサラダを食べる際にはノンオイルドレッシングなどではなく、

ポン酢+わさびなどでドレッシングを手作りすることをオススメします(●^o^●)♡

 

 

まとめ


健康的にダイエットを行うためにも、人工甘味料やダイエット飲料を飲み過ぎたり、食べ過ぎたりしないように注意していきましょう(●^o^●)

そもそも人工甘味料は自然のものではありません!人工甘味料は、摂り過ぎると身体にどんな影響があるのかわかりません・・・(>_<)

身体のために一番良いのは、なるべく自然のものを取り入れていきましょうね♡

エステ 大分 脱毛 とくなが美容整体院

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